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女性更年期飲食與保健- 台灣主婦聯盟生活消費合作社

從食物中獲取植物性雌激素補充 · 1.規律接受日照：產生維生素D，以提高免疫力。 · 2.漫步大自然：輕鬆運動或徜徉大自然中，有益荷爾蒙調節。 · 3.限制咖啡因攝入：過量飲用 ...

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