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如何補鈣?缺鈣吃什麼?營養師推薦的高鈣質食物表

鈣質是身體不可或缺的營養素，國民健康署建議成人每日應攝取1.5杯牛奶，攝取足夠的鈣質，除了牛奶之外，其他補鈣食物包括：加鈣燕麥奶、優酪乳、黑 ...

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