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醫學X營養雙科推薦: 女性必備篇 - 德之寶守護您的全家

因此除了補充鈣的保健品以外，在飲食方面一定要多攝取鈣質含量高的食物，如：牛奶、起司、小魚乾、黑芝麻、豆干、深綠色蔬菜等等，來增加鈣質的攝取量。

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