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頻尿、急尿甚至漏尿，每天秒練「凱格爾運動」！男女都可做 ...

膀胱下垂運動. 在期刊上： 盆底肌肉訓練可以幫助逆轉盆腔器官脫垂。據了解，盆底強化訓練，也稱為凱格爾運動，對女性壓力性尿失禁有一定效果，治癒率高達80.

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