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女性漏尿運動
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https://www.epochtimes.com/b5/23/5/2/n13986155.htm
漏尿不再尷尬!除了針灸中藥還有6種骨盆運動
6種凱格爾運動鍛鍊盆底肌 ... 準備一個墊子或者瑜珈磚,墊子不可以太軟,且要有一定厚度。 1.仰躺,腳貼地。 2.雙膝夾瑜珈磚,要微微用力,瑜珈磚不可被抽離 ...
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