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女性漏尿運動
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認識凱格爾運動:改善漏尿的有效運動
、耐力和彈性。凱格爾運動主要是通過收縮和放鬆骨盆底肌肉來實現。透過定期練習凱格爾運動,能夠幫助女性恢復骨盆底肌肉的強度和功能,特別是在懷孕和分娩後,也能改善漏尿 ...
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