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改善頻尿、尿失禁就靠「凱格爾運動」！凱格爾運動好處

收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是一般女性、懷孕期間或是產後凱格爾運動， ... 1. 先排空膀胱，避免在練習過程，出現急尿或漏尿的情形，影響收縮。

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