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40歲後代謝力變差、容易胖…不想中年發福必做這5件事 - 食醫行

荷爾蒙的變化：由於激素變化和雌激素的減少，女性在更年期前奏期間通常增加7公斤（15磅）體重。男性中年後睪固酮的分泌減少，也會導致肌肉量減少。

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