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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

女性 ：基礎代謝率= 655 + ( 9.563 × 公斤體重) + ( 1.850 × 公分身高) ... 一天若攝取比TDEE少500卡的熱量，兩星期大概就能達到減一公斤的成果。

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