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減肥需要攝入多少卡路里？ - DREAM FITNESS 香港最專業私人 ...

根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1,800 – 1,900 卡路里的熱量，男性則需要1,980 – 2,340 卡路里的熱量。

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