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減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？

換句話說，如果你用現在的體重70公斤所計算出來的卡路里，指的是維持70公斤所需的熱量，如果你想要做的是減重，而非維持體重的話，那麼就需要吃得比上述 ...

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