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女性19-69歲標準體重對照表出爐，若你「達標」 - 壹讀

慢跑被大家稱為「有氧代謝運動之王」，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來並配合飲食 ...

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