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香蕉、蘋果輸了？補纖維兼控血糖首選奇異果！ - 早安健康

像是淋了醬汁的生菜沙拉，或含蛋白質的肉類、魚類，先吃去三分之二再吃飯。 第1章裡也介紹過飯後吃奇異果的方法。奇異果含有充分的膳食纖維，多攝取可預防飯 ...

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