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【健康】瘋跑步運動前後少不了「奇異」攻略

運動前、後適合吃低腹敏、高維生素C 的水果如：奇異果、芭樂，能保護肌肉 ... 食物中一些可發酵的短鏈碳水化合物FODMAPs（腹敏），就是造成腸胃道敏感 ...

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