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奇亞籽怎麼吃熱量才不會高？營養師公開6大「奇亞籽功效好處 ...

倘若飲食沒特殊禁忌者，想獲得 Omega-3 油脂，那麼直接食用含 EPA 及 DHA 的食物會是較有效率的保養方式。像鯖魚、秋刀魚、鮭魚都是很好的食材選項。坊間 ...

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