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奇亞籽的功效與副作用是甚麼？健身、減肥達人最推薦的超級食物

被列為超級食物的奇亞籽在食用上也有不少禁忌，多半與水分相關。醫師建議在食用奇亞籽前，應該要與同飲用的液體攪拌均勻，讓奇亞籽在液體中就適當膨脹。

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