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奇亞籽可以直接吃嗎奇亞籽的正確吃法

奇亞籽 一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以。因為奇亞籽中的蛋白質、纖維素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用過多 ...

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