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韓星奇亞籽減肥餐單5日瘦2公斤營養師4款奇亞籽食法配肉吃脆口

營養師黃鶯指出，奇亞籽本身沒有直接減肥效用，但含豐富膳食纖維，特別是水溶性纖維，亦有omega 3不飽和脂肪酸、鈣質、鎂質等，具有滑腸作用，有助排便， ...

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