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奇亞籽減肥怎麼吃？奇亞籽5大功效禁忌&泡法一次看！ - 健康010

準備2湯匙的奇亞籽（約20g），放入保溫杯或杯子（建議保溫杯搖勻更方便） · 以1：10的比例加入冷水（不建議熱水，高溫可能破壞奇亞籽營養） · 靜置一會， ...

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