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奇亞籽怎麼吃熱量才不會高？營養師公開6大 ...

奇亞籽怎麼泡 ？ · 可以將 2 湯匙（約 20 公克）的奇亞籽，放入準備好的容器（建議是保溫杯或有蓋的器皿，較容易搖晃均勻）。 · 接著加入 200 公克的冷開水（ ...

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