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【全聯就有】7大奇亞籽功效及6種低熱量奇亞籽吃法（麥片、飲品

它的作法是將燕麥片(50g)、奇亞籽(15g)、無糖優格(100g)、堅果(適量)，由下而上依序放入玻璃杯，最後沖入150ml牛奶，放入冰箱冷藏12個小時，食用時再加入 ...

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