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奇亞籽一定要泡水嗎？推薦三種最簡單的食用方法一次看

奇亞籽 功效與營養成分 · 1. Omega3. 奇亞籽富含Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸對人體有許多重要的健康益處。 · 2. 膳食纖維. 每100 g 的奇亞籽就有37.5 g 的膳食纖維，以消基會的 ...

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