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奇亞籽抗發炎、消便祕、降膽固醇...正確吃，才不會白白浪費 ...

奇亞籽 中所含有屬於ω-3脂肪酸之一的「α-亞麻酸」不耐熱。若是為了攝取α-亞麻酸而食用奇亞籽的話，最好是「非加熱」處理。 （3）大量攝取好 ...

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