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奇亞籽什麼時候吃最好
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奇亞籽抗發炎、消便祕、降膽固醇...正確吃,才不會白白浪費 ...
若是為了攝取α-亞麻酸而食用奇亞籽的話,最好是「非加熱」處理。 (3)大量攝取好嗎? 「ω−3脂肪酸(α-亞麻酸)」1天的攝取量是1.6g ...
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