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吃素怎麼補充蛋白質？醫教你吃「超級蛋白質食物」飲食均衡 ...

而堅果和種子類如杏仁、核桃、腰果、花生、奇亞籽等，都有不少蛋白質含量，可作為零食或配料添加到各種菜餚中。然而要注意，堅果及種子類畢竟富含脂肪 ...

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