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《吃對了，你也能瘦》奇亞籽一次別吃太多要多喝水 - 自由健康網

... 一天差不多一湯匙，就當作堅果種子類食物的一種。 不妨加在早晨的蔬果汁中一起攪打，可以讓蔬果中的脂溶性維生素與植化素等成分吸收更好。 如果一天吃 ...

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