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奇亞籽減肥大熱門！揭奇亞籽「黃金比例」吃法與好處

奇亞籽 每100g就有534千卡，因此，食用奇亞籽的時候，盡量不要超過1天約10g左右（1大匙）的量 · 吃的方法也需要注意，奇亞籽如果直接在乾燥狀態吃下去的話，會過度吸收胃裡的 ...

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