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奇亚籽一天吃多少合适奇亚籽什么时候吃最好

一般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，若是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15g左右，并且不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。若是比较肥胖的 ...

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