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11個最好的胸部訓練，高效打造飽滿厚實的胸肌，彰顯男性的魅力

美國健美冠軍羅尼·庫爾曼說過，胸肌的訓練必須要嚴格執行三個原則：第一，堅持是長期的訓練。蝴蝶機夾胸訓練動作總結：要保持收緊肩胛骨、肩胛骨下沉 ...

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