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胸肌中縫怎麼練？4個動作，讓你的中縫能夠夾筆 - 壹讀

其實很多人不知道的是，針對胸肌的內側訓練的要點就是那你的大臂去擠壓你的胸部，所以只要你儘量做到不屈臂不聳肩，那麼各種夾胸對於你的中縫鍛鍊都是十分 ...

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