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居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

動作示範彈力帶胸推(變化:夾胸、中胸、上胸、下胸,分單雙邊)主要訓練肌群:胸部肌群準備器材:彈力帶(繩)動作步驟:步驟一:選擇適合的彈力,呈立姿,彈力帶(繩)置於後背, ...

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