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睡眠不足又熬夜健身再勤…也是白忙！ - World Gym Blog

相信很多人都會有這種疑問，但其實肌肉在訓練的過程中，會促使中樞神經跟運動神經系統處於亢奮的狀態，如果運動時間離睡覺時間太近，就可能會造成失眠、睡 ...

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