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你也老是睡不飽？5種方法有助改善，喝水比咖啡有效 - Bella 儂儂

也會影響到你今晚的睡眠品質，於是隔天還是累，你又選擇喝更多的咖啡。 ... 坐在座位上睡到死。20-30 分鐘的輕度至中度的運動可以刺激大腦，增加你的 ...

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