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睡不著好痛苦！9種失眠類型如何解決？ - 《現代保險》雜誌

症狀：週末比平日晚睡、隔天直接睡到中午，會導致生理時鐘容易紊亂，平日平日晚上就睡不著。 解方：平日與週末保持一致的睡覺和起床時間。 8. 夜間運動型

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