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深呼吸冥想輕鬆告別失眠@ 逸峰書法工作室 - 隨意窩

其他例如漸進式肌肉放鬆、冥想、靜坐法、生理回饋等，都可利用這些技巧減輕就寢時的浮躁。 ◎以下介紹兩個簡單的方式增進睡覺前的放鬆，以達到助眠的效果：. ○冥想 ...

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