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失眠好困擾？治療師教你如何一夜好眠！

3步驟學會腹式呼吸法 · 讓身體躺在一個放鬆的姿勢，右手放在胸前、 左手放在腹部上。(可以看另外一篇文章：睡姿可以怎麼睡才對?!) · 吸氣時：感覺腹部凸起來 ...

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