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失眠 - 亞洲大學附屬醫院

... 失眠的方法，目的是如何培養良好的睡眠保健習慣，每晚宜仔細調整花在床上的時間，不宜臥床過久，如躺在床上10 分鐘不能入睡，應馬上起床，做一些放鬆心情的活動， ...

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