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睡眠：戰勝失眠和焦慮的九大技巧- BBC News 中文

為什麼睡覺如此重要 · 接受與承諾治療法 · 改變思維方式 · 接受無法入眠的事實 · 學會放鬆 · 化消極為積極 · 作息盡量有規律 · 練習正念.

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