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報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

晚上睡前總是捨不得放下手機嗎？無形中默默養成 ... 失眠:睡太少或覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好. 睡眠障礙2. 嗜睡:睡太多，清醒時還 ...

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