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晚上怎麼躺就是睡不著！了解失眠原因，做到這3個方法

生理時鐘會比24小時還要長一些，所以說每天會發生誤差，而陽光能夠修正。早上起床拉開窗戶曬曬太陽，能夠重置生理時鐘，修正誤差。褪黑激素被稱為睡眠荷爾蒙，這種荷爾蒙 ...

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