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失眠太痛苦了，有沒有可以調整的方法？ - 小熊問答

解決失眠 的方法是改變對睡眠的認識，瞭解失眠並沒有這麼大的危害，失眠以後第二天難受是因為焦慮煩躁的情緒，而不是少睡點本身，接受了新的睡眠觀，在 ...

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