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焦慮失眠改善方法有哪些？瞭解根本原因，從5個健康習慣著手 ...

許多個案以為自己只是單純的睡眠問題，服用藥物就能解決失眠症狀， 而沒有注意到情緒障礙需要適當處理，因而服用相當多的藥物，事倍功半，卻不見得有助眠 ...

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