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失眠解決方法- 失眠門診 - 失眠、睡眠障礙

失眠解決方法失眠解決方法 主要是分為以下幾種：認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理。

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