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失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 - 康健雜誌

解決失眠 的10種方法 · 每天至少曬30分鐘太陽：曬太陽可以有效調整生理時鐘 · 睡前半小時不要看3C：3C強光會直接進入眼睛，這樣就會讓褪黑激素分泌量減少，使 ...

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