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一夜好眠--談失眠與多夢 - 陳潮宗中醫診所

不要在床上做「睡眠與性」以外的活動- - 為了建立睡眠與床的關聯性，所以不要在床上吃東西、看電視、聽音樂等活動。 • 安排良好的睡眠環境-- 臥房應安靜，燈光宜柔和，寢具 ...

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