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失眠的中醫預防保健| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

養成規律正常作息時間。每日按時上床入睡及起床 · 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心的活動，如泡溫水澡、切忌在睡前做劇烈活動或看電視 · 維持舒適的睡眠環境。必要時 ...

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