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腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

目前已經有大量研究證實，失眠認知行為治療可能顯著改善失眠。 掌握以下三個刺激控制原則，改善失眠：. 1.床舖僅供睡覺用. 確保自己躺在床上都是有睡意 ...

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