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FM2官網PTT：長期失眠的3大危害和治療失眠的7個方法

FM2官網PTT:治療失眠的7個方法1、呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身,一般做7分鐘左右的深呼吸 ...

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