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失眠了，吃什麼食物對失眠有幫助，失眠吃什麼食物最有效？

水果 的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物。

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