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半夜醒來其實很正常，只是不該做一件事 - 天下雜誌

不需要多睡、不需要午睡，也不需要早睡，在平常的時間就寢，平常時間起床，雖然因此白天會覺得比平常累一點，但這種疲累增加身體的睡意，反而幫助睡眠回到 ...

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